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做夢會影響休息嗎?

發布日期:2019-08-26 作者:清泉 點擊:

做夢會影響休息嗎?

文/清泉

做夢,會影響休息嗎?

首先,人睡覺做夢是很正常的,人人都會做夢。

夢是思維的記憶,各種刺激,在人睡覺時串聯引起的景象活動。

做夢一般在睡覺周期的前段(輕睡期和淺睡期)和後段(快速眼動期),越有記憶的,越會更靠前或更靠後。短時間的睡覺,做夢的幾率會更大,更清楚。

如果你睡醒後,感覺休息的不錯,說明你的睡眠質量是不錯的,有一定時間的深睡期,而且你做夢的時間,沒有貫穿整個睡覺過程。這種做夢你完全不用擔心,很正常,不會影響休息。

如果你睡醒後,感覺身體疲憊、精神不振,說明你的睡眠質量不好,沒有或者隻有很短時間的深睡期,做夢的時間會很多,影響了你的睡眠。這種情況應該屬於一種失眠的狀態,需要認真對待了,但也沒有必要疑慮過多,隻要正確分析,客觀對待,好睡眠自然來。

做夢,會影響休息嗎?

夢有美夢和惡夢,美夢是愉悅的,有助身心健康,會帶你進入更好的睡眠狀態。惡夢就不好了,會影響你的情緒,幹擾你的睡眠。一般情況下,如果是偶爾有惡夢,就不要擔心,要寬心,是正常現象。但如果是惡夢不斷,就要從睡眠環境、生活環境、工作環境、身體狀況方麵思考一下,出現了什麽問題,通過分析,對症處理。

一件事情的發生,總有主觀和客觀兩方麵的原因。

對於影響睡眠質量的原因,丝瓜视频下载网址是多少應該首先關注和解決客觀方麵的問題。因為,主觀原因往往會因為客觀原因而加重、放大;另外,客觀原因在解決起來,會比主觀原因容易的多;有人說,用錢可以解決的問題,都不是大問題。這話還是有些道理的。

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在睡眠的客觀原因中,睡眠環境,枕頭、床墊這兩個與睡眠有直接關係的因素,是至關重要的、不容忽視的。

好的床墊應該是,既不軟也不能硬,有良好、恰當的支撐,軟硬適中,讓丝瓜视频下载网址的身體,該承擔支撐的部位去支撐,該休息放鬆的地方去放鬆休息;好的枕頭需要三種不同的高度,適應不同睡眠姿勢的生理曲線要求;需要有三種不同的軟硬度,適應不同睡眠姿勢的舒適度要求。

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有了這樣的枕頭、床墊,丝瓜视频下载污污免费就具備了改善睡眠質量,提高睡眠質量的客觀條件。自然會有較長時間的深睡期,做夢的時間必然會縮短,你就不會因夢而憂了!

俗話說:日有所思,夜有所夢。可見做夢與白天的所想所做很有關係。所以,要保持良好的心態,接觸正能量、考慮正能量、做正能量的事情,這樣做惡夢的幾率一定會減少,睡眠質量一定會提高。

睡眠占用了丝瓜视频下载网址生命中三分之一以上的時間,愜意的睡眠,是丝瓜视频下载污污免费健康的保障,是丝瓜视频下载污污免费幸福生活的一個閃亮點!

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