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睡眠習慣很重要

發布日期:2019-07-03 作者:清泉 點擊:

睡眠習慣很重要

文/清泉

睡眠習慣很重要

身體健康的生命,是丝瓜视频下载污要的真正的生命狀態。

健康的身體,離不開健康的睡眠狀態。健康的睡眠狀態,離不開良好的睡眠習慣。

什麽樣的睡眠習慣,是健康的睡眠習慣呢?

《道德經》有雲:人法地,地法天,天法道,道法自然。

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丝瓜视频下载网址是多少生活在天地之間,億萬年的天地運行,形成了“日出陽生則萬物生發,日落陰起則萬物收斂”的自然規律。

而“日出而作,日落而息”,也就成了丝瓜视频下载网址是多少人類的生活習性。

所謂“日出而作,日落而息”,不僅僅是一個簡單的說法,而是一種萬物生存的陰陽法則。

白天人吸取太陽的能量為陽氣,夜晚人吸取月亮及黑夜的能量為陰氣,陰陽平衡則生命力旺盛。中醫講:氣屬陽,血屬陰;人臥則血歸於肝,受血而能攝;夜裏不睡覺,則血不能歸於肝,無歸則無攝,無攝則陰虧,陰陽不平衡則生命力衰退。

夜間睡覺則,取天地之陰,匯於體,受於血。呼應於白天之陽,匯於體,受於氣。達到陰(血)陽(氣)平衡。

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如果你尊重自己的生命,那就要了解生命之——陰陽之道,按照陰陽之道的法則,安排自己的生活和作息時間。

一般地講,日落人就要減少活動,逐漸歸於平靜,子時(23點--1點)肝經當令之時,進入深度睡眠狀態,卯時(5點--7點)太陽初升之時,開始一天的正常活動。這就是健康生命要遵守的作息時間。

“天作孽,猶可恕;自作孽,不可活”,明白了天地之法則,知曉了作息之時間,剩下的就是丝瓜视频下载污污免费要堅持去做了。堅持去做了,就會養成習慣,形成健康的生物鍾。

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睡眠,是高等脊椎動物周期出現的、自發的一種靜息狀態,是生命表現形式之於清醒的另一種表現形式。尊重睡眠,就像丝瓜视频下载污污免费尊重清醒一樣,同樣是尊重丝瓜视频下载污的生命。

先有健康的睡眠習慣,才會有健康的睡眠;有健康的睡眠,才有健康的身體,有健康的身體,丝瓜视频下载污的生活才有真正的意義。

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