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做夢多應該怎麽辦?

發布日期:2019-09-04 作者:清泉 點擊:

做夢多應該怎麽辦?

文/清泉

人睡覺做夢是很正常的。

做夢多應該怎麽辦?

做夢一般在睡覺周期的前段(輕睡期和淺睡期)和後段(快速眼動期),越有記憶的,越會更靠前或更靠後。短時間的睡覺,做夢的幾率會更大,更清楚。

如果你睡醒後,感覺休息的不錯,說明你的睡眠質量是不錯的,有一定時間的深睡期,而且你做夢的時間,不會貫穿整個睡覺過程,隻是深睡期的階段你沒有感知而已。這種做夢你完全不用擔心,很正常。

做夢多應該怎麽辦?

如果你睡醒後,感覺身體疲憊、精神不振,說明你的睡眠質量不好,沒有或者隻有很短時間的深睡期,做夢的時間會很多,影響了你的睡眠。這種情況應該屬於一種失眠的狀態。需要認真對待了,但也沒有必要疑慮過多,需要正確分析,客觀對待。

夢有美夢和惡夢,美夢是愉悅的,有助身心健康,會帶你進入更好的睡眠狀態。惡夢就不好了,會影響你的情緒,幹擾你的睡眠。如果不是惡夢不斷,就不要擔心,要寬心,是正常現象。但如果是惡夢不斷,就要從睡眠環境、生活環境、工作環境、身體狀況方麵思考一下,出現了什麽問題,通過分析,對症處理。

做夢多應該怎麽辦?

俗話說:日有所思,夜有所夢。可見做夢與白天的所想所做很有關係。所以,要保持良好的心態,接觸正能量、考慮正能量、做正能量的事情,這樣做惡夢的幾率一定會減少,睡眠質量一定會提高。

上麵所述,如果你睡覺起來感覺疲憊,失眠,經常做惡夢,那麽,你就要從睡眠環境、生活環境、工作環境、身體狀況方麵思考一下。特別是睡眠環境,如枕頭、床墊這兩個與睡眠有直接關係的因素,不能讓這些小因素,壞了丝瓜视频下载网址身體的大問題。因為客觀因素,往往會大大加重主觀因素的形成的危害!

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