做夢多應該怎麽辦？

文/清泉

人睡覺做夢是很正常的。

做夢一般在睡覺周期的前段（輕睡期和淺睡期）和後段（快速眼動期），越有記憶的，越會更靠前或更靠後。短時間的睡覺，做夢的幾率會更大，更清楚。

如果你睡醒後，感覺休息的不錯，說明你的睡眠質量是不錯的，有一定時間的深睡期，而且你做夢的時間，不會貫穿整個睡覺過程，隻是深睡期的階段你沒有感知而已。這種做夢你完全不用擔心，很正常。

如果你睡醒後，感覺身體疲憊、精神不振，說明你的睡眠質量不好，沒有或者隻有很短時間的深睡期，做夢的時間會很多，影響了你的睡眠。這種情況應該屬於一種失眠的狀態。需要認真對待了，但也沒有必要疑慮過多，需要正確分析，客觀對待。

夢有美夢和惡夢，美夢是愉悅的，有助身心健康，會帶你進入更好的睡眠狀態。惡夢就不好了，會影響你的情緒，幹擾你的睡眠。如果不是惡夢不斷，就不要擔心，要寬心，是正常現象。但如果是惡夢不斷，就要從睡眠環境、生活環境、工作環境、身體狀況方麵思考一下，出現了什麽問題，通過分析，對症處理。

俗話說：日有所思，夜有所夢。可見做夢與白天的所想所做很有關係。所以，要保持良好的心態，接觸正能量、考慮正能量、做正能量的事情，這樣做惡夢的幾率一定會減少，睡眠質量一定會提高。

上麵所述，如果你睡覺起來感覺疲憊，失眠，經常做惡夢，那麽，你就要從睡眠環境、生活環境、工作環境、身體狀況方麵思考一下。特別是睡眠環境，如枕頭、床墊這兩個與睡眠有直接關係的因素，不能讓這些小因素，壞了丝瓜视频下载网址是多少身體的大問題。因為客觀因素，往往會大大加重主觀因素的形成的危害！

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