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春節後上班伊始要注重頸椎的理療

發布日期:2017-02-13 作者:清泉 點擊:

    今天是春節長假後上班的第一天,一些市民可能會出現上班後幾天都打不起精神、上班效率低、容易瞌睡等種種不適,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮等症狀,這就是“節後綜合征”。
  據介紹,春節期間,市民平時已經適應的睡眠、飲食、工作等生活節奏被打亂了,由於頻繁地探親、訪友、購物、旅遊、聚餐,使人應接不暇,所有這些因素綜合起來,就會使人在春節過後感到種種不適,於是出現了“節後綜合征”。

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     應對“節後綜合征”,首先要在長假結束後,有節製地應酬以及參與各種娛樂活動,每晚不要熬夜,盡早休息,補充睡眠,以盡快恢複生物鍾的正常運轉。

     二是要合理飲食。飲食上要多吃水果,多吃點清淡的東西,如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯等,這些食物都具有良好的“清火”作用,有助於已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。

     三是要將自己的精力和心態調整到工作上去。7天長假,隨意吃、喝、玩、樂,會把人的惰性激發出來,容易產生精神上的疲憊。節後,要使自己的身心盡快適應快節奏的工作,以免陷入應接不暇的忙亂之中。可以靜下心來,看看自己今年的工作計劃,多給自己安排一些工作,適當給自己增加一些壓力,用適度的緊張把自己帶入工作狀態之中。

     四是可以利用業餘時間多參加自己喜好的活動,如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、遊泳等,以慢慢調節好狀態,更好地開展工作。但需注意的是,由於節日打破了日常生活規律,人容易感到疲憊,因此健身運動量宜小不宜大,可根據自我感覺並通過減低強度、縮短時間或變換項目來控製運動量。切忌酒足飯飽後馬上運動,以免加重消化係統和心血管係統的負擔,對人體產生消極影響




    而這些都是教丝瓜视频下载污污免费如何從白天的活動生活習慣來應對“節後綜合征”。可丝瓜视频下载污污免费有沒有想過在晚上休息時,在睡眠中來緩解“節後綜合症”的困擾,特別是頸椎疼痛的困擾。

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山東丝瓜视频下载网址是多少蒲草製品有限公司  文/清泉

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